Atención Plena

💭No hay manera de poner tu mente en blanco. Ese no es el objetivo aquí. Lo único que se trata es que pongamos atención en el momento presente, sin juzgar.

😄Tampoco necesitas comprar nada ni estar en un lugar especial. Podes practicar en cualquier lugar, todo lo que necesitas es darte un poco de tiempo y espacio diario para practicar.

Una forma sencilla de poder estar aquí y ahora en lo cotidiano es👇🏻

✅HACER UNA PAUSA EN LO QUE ESTÁS HACIENDO

✅RESPIRÁ YA QUE TE ENFOCAS EN VOS

✅OBSERVA TU CUERPO, SE CONSCIENTE MIENTRAS PERCIBIS TUS EMOCIONES, TUS SENSACIONES FÍSICAS

✅PREGÚNTATE QUÉ SIENTE TU CUERPO, CÓMO ESTAN TUS PENSAMIENTOS

✅LUEGO CONTINÚA CON LO QUE ESTABAS HACIENDO

🔆Practicar la ATENCIÓN PLENA es para mi

🤗Buscar un aprendizaje de cada una de las experiencias que llegan a mi vida.

🤗Es ser consciente de cada una nuestras sensaciones, pensamientos, sentimientos, que vivimos en el presente, y nada más en el presente.

🤗Es aprender a aceptar las situaciones que nos ocurren y nuestras experiencias tal y como las vivimos sin querer cambiar nada de ellas.

¡Un montón! jajajaj 😂lo bueno es que esto se entrena, día por día una nueva oportunidad.

¿Qué es para vos la atención plena❓

🗓️Ya pronto novedades del taller de Atención plena🎉

Abrazo,

Mari