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Atenci贸n Plena

馃挱No hay manera de poner tu mente en blanco. Ese no es el objetivo aqu铆. Lo 煤nico que se trata es que pongamos atenci贸n en el momento presente, sin juzgar.

馃槃Tampoco necesitas comprar nada ni estar en un lugar especial. Podes practicar en cualquier lugar, todo lo que necesitas es darte un poco de tiempo y espacio diario para practicar.

Una forma sencilla de poder estar aqu铆 y ahora en lo cotidiano es馃憞馃徎

鉁匟ACER UNA PAUSA EN LO QUE EST脕S HACIENDO

鉁匯ESPIR脕 YA QUE TE ENFOCAS EN VOS

鉁匫BSERVA TU CUERPO, SE CONSCIENTE MIENTRAS PERCIBIS TUS EMOCIONES, TUS SENSACIONES F脥SICAS

鉁匬REG脷NTATE QU脡 SIENTE TU CUERPO, C脫MO ESTAN TUS PENSAMIENTOS

鉁匧UEGO CONTIN脷A CON LO QUE ESTABAS HACIENDO

馃攩Practicar la ATENCI脫N PLENA es para mi

馃Buscar un aprendizaje de cada una de las experiencias que llegan a mi vida.

馃Es ser consciente de cada una nuestras sensaciones, pensamientos, sentimientos, que vivimos en el presente, y nada m谩s en el presente.

馃Es aprender a aceptar las situaciones que nos ocurren y nuestras experiencias tal y como las vivimos sin querer cambiar nada de ellas.

隆Un mont贸n! jajajaj 馃槀lo bueno es que esto se entrena, d铆a por d铆a una nueva oportunidad.

驴Qu茅 es para vos la atenci贸n plena鉂

馃棑锔廦a pronto novedades del taller de Atenci贸n plena馃帀

Abrazo,

Mari

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