Atención Plena
💭No hay manera de poner tu mente en blanco. Ese no es el objetivo aquí. Lo único que se trata es que pongamos atención en el momento presente, sin juzgar.
😄Tampoco necesitas comprar nada ni estar en un lugar especial. Podes practicar en cualquier lugar, todo lo que necesitas es darte un poco de tiempo y espacio diario para practicar.
Una forma sencilla de poder estar aquí y ahora en lo cotidiano es👇🏻
✅HACER UNA PAUSA EN LO QUE ESTÁS HACIENDO
✅RESPIRÁ YA QUE TE ENFOCAS EN VOS
✅OBSERVA TU CUERPO, SE CONSCIENTE MIENTRAS PERCIBIS TUS EMOCIONES, TUS SENSACIONES FÍSICAS
✅PREGÚNTATE QUÉ SIENTE TU CUERPO, CÓMO ESTAN TUS PENSAMIENTOS
✅LUEGO CONTINÚA CON LO QUE ESTABAS HACIENDO
🔆Practicar la ATENCIÓN PLENA es para mi
🤗Buscar un aprendizaje de cada una de las experiencias que llegan a mi vida.
🤗Es ser consciente de cada una nuestras sensaciones, pensamientos, sentimientos, que vivimos en el presente, y nada más en el presente.
🤗Es aprender a aceptar las situaciones que nos ocurren y nuestras experiencias tal y como las vivimos sin querer cambiar nada de ellas.
¡Un montón! jajajaj 😂lo bueno es que esto se entrena, día por día una nueva oportunidad.
¿Qué es para vos la atención plena❓
🗓️Ya pronto novedades del taller de Atención plena🎉
Abrazo,
Mari