Procesar o gestionar significa que sos consciente de la emoción que llega y podes sentirte presente para sentirla, darte cuenta de lo que sucede en tu cuerpo y cómo son tus pensamientos.
⁉️¿Te pasa que a veces te encuentras diciendo?
“Estoy procesando esto que me pasa.”
Para mí es maravilloso que esto suceda ya que significa que estamos viendo , escuchando y sintiendo y nos permite transformar alguna situación en otra posibilidad. Nos permite elegir qué queremos hacer con eso que nos pasa.
Distinguir para elegir tiene un gran valor.
Siendo compasivos, tomándonos el tiempo que precisemos, haciendo lugar para integrarnos, para lo nuevo, para aquello que no queremos más también .
Hay tres palabras claves en el PROCESO:
📍APERTURA
Se trata de ser capaces de darnos cuenta de que estamos experimentamos una emoción.
📍ATENCIÓN
No basta con tener la capacidad de identificar las emociones. Las emociones también requieren de cierta atención.
📍ACEPTACIÓN
Otro fallo muy común dentro del procesamiento emocional consiste en no saber mirar a nuestras propias emociones sin juzgarlas.
A veces olvidamos que las emociones ni son buenas ni malas, simplemente existen.
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Abrazo de corazón ♥️
Mari