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Una forma de reprimir tus emociones


Expresar cómo nos sentimos, a veces no resulta nada fácil🤷🏻‍♂️.


Quizás sentís que no podes más, que necesitas sacarlo, que no podes seguir callándotelo.

Por el motivo que sea, tienes que decirlo para no explotar.

Pero cuando lo haces, las consecuencias no son las que vos hubieras querido. Solo queres que la otra persona sea consciente de cómo te hace sentir, pero el enojo, la vergüenza o el miedo te sabotean y la situación se vuelve en tu contra.


👉🏻¿Te resulta familiar?


Para mí los beneficios de poder expresar nuestras emociones son múltiples.


💜Estamos programados para sentir emociones. Por eso, la mejor manera de habitar este mundo es aprender a relacionarnos con ellas de la forma más satisfactoria posible y no intentar evitarlas.



Algunas claves que suelo poner en práctica para expresar lo que siento son:


1)- Ponele nombre a lo que sentis, lo más especifico que puedas.


2)- Hay verbos sensitivos como “siento”, “noto” o “percibo” que ayudan a la hora de comunicar y no pueden ser rebatidos porque se refieren a tu estado interno, y eso es alguien que nadie puede discutir.


3)- Otros verbos que ayudan son “Me alegra “, “ Me entristece “, “Me asusta”.


4)- Poniéndote mentalmente en situación, visualizando lo que te gustaría expresar con esa persona conseguirás sentirte más seguro cuando llegue el momento de hablar. 🙂



¿Qué otros modos se les ocurre?

Te leo👇🏻

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Abrazo de 🫶🏻


Mari



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