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Registrar lo que nos pasa

Cada día y a cada hora sentimos emociones. Algunas positivas, otras negativas, algunas intensas, otras más leves y su tiempo de duración también varía.


No hay duda que las personas sentimos emociones pero, ¿sabemos identificarlas? ¿somos conscientes de que las sentimos?


📝Escribir en una bitácora a mi me da resultado. Elijo un momento para sentarme a escribir, escribo una situación que haya pasado, los pensamientos que se generaron, las sensaciones físicas y las emociones .



🌟Nos permite ser conscientes de esas emociones, qué situaciones las han disparado, cómo nos hemos comportado y, además, nos permite reflexionar y encontrar formas para gestionar mejor esos sentimientos.


En otras palabras, nos ayuda a desarrollar nuestra inteligencia emocional y, consecuentemente, nos traen un mayor bienestar.


👇🏻Contame si sos de escribir lo que sentís, o que otra herramienta utilizas


Cariños,🫶🏻

Mari



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