Cada día y a cada hora sentimos emociones. Algunas positivas, otras negativas, algunas intensas, otras más leves y su tiempo de duración también varía.
No hay duda que las personas sentimos emociones pero, ¿sabemos identificarlas? ¿somos conscientes de que las sentimos?
📝Escribir en una bitácora a mi me da resultado. Elijo un momento para sentarme a escribir, escribo una situación que haya pasado, los pensamientos que se generaron, las sensaciones físicas y las emociones .
🌟Nos permite ser conscientes de esas emociones, qué situaciones las han disparado, cómo nos hemos comportado y, además, nos permite reflexionar y encontrar formas para gestionar mejor esos sentimientos.
En otras palabras, nos ayuda a desarrollar nuestra inteligencia emocional y, consecuentemente, nos traen un mayor bienestar.
👇🏻Contame si sos de escribir lo que sentís, o que otra herramienta utilizas
Cariños,🫶🏻
Mari