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Cambia la forma

La manera en c贸mo nos hablamos tambi茅n repercute en nuestro cuerpo.

馃挕Revisar lo que nos decimos es necesario.

La neurociencia ha establecido que lo primero que experimentamos ante un est铆mulo concreto es una emoci贸n b谩sica, y que a medida que racionalizamos esa emoci贸n buscando m谩s datos e informaci贸n almacenada en nuestro cerebro, construimos el sentimiento.

Esto lo expresa bien una f贸rmula 煤til pero poco matem谩tica: emoci贸n m谩s sentimiento es igual a sentimiento.

馃憠馃徎Todo pensamiento provoca un sentimiento y una actitud que mueve nuestras conductas.

馃槂Te propongo un ejercicio muy simple y pr谩ctico para identificar los pensamientos que no te apoyan o incluso que te limitan.

1)- Agarra un papel y l谩piz, y durante una semana o dos, ded铆cate a identificar cada noche al terminar el d铆a situaciones de ese d铆a en las que no te sentiste bien con lo que hiciste.

2)- D茅jate llevar e identifica al menos una o dos situaciones cada d铆a apuntando de cada una de ellas:

qu茅 pensaste, qu茅 sentiste, qu茅 hiciste. Por separado, y en ese orden.

3)-Seguro que a la vuelta de dos semanas, simplemente con mirar tu lista, lograr谩s conclusiones propias muy edificantes, palabras que te repet铆s etc

Esto nos hace reflexionar, poder distinguir nuestro discurso para poder elegir qu茅 hacer con ello .

驴 C贸mo es tu conversaci贸n con vos misma?

Te leo 馃憞馃徎

Mari

#selflove #gratitud #emociones #discurso #almaytransformaci贸n #desarrollopersonal #gestionemocional

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